[ 13.04.2018 ]

Vadbe Les Mills™ - vedno različne, a povsod enake

Poznate izjemno priljubljene vadbe Les Mills™, ki že vrsto let navdušujejo tudi vadeče v slovenskih fitnes centrih? Poskrbite za svojo odlično formo!

Vsaka vadba ima svoje prednosti – čeprav si lahko pri teku in drugih individualnih vadbah v naravi povsem svobodno prilagajte urnik, pa je vadba v skupini za marsikoga bolj motivacijska. Zabavna glasba, dinamična koreografija, prijetna družba in energičen inštruktor oz. inštruktorica so običajno tisti razlogi, da so vodene vadbe priljubljene med ljudmi različnih starosti in vedno dobro obiskane.

Les Mills Bodypump

Licenčni sistem vadb Les Mills™

Ene izmed bolj priljubljenih vadb so vadbe licenčnega sistema Les Mills™. Ideja o skupinskih vadbah, ki bi v enaki obliki potekale po vsem svetu, se je utrnila podjetnemu Novozelandcu Philipu Millsu. V sistem je danes vključenih skoraj dvajset tisoč fitnes centrov v več kot sto državah sveta – tudi v Sloveniji lahko vadite po programu Les Mills™ v kar nekaj centrih po vsej državi.

Vsake tri mesece nova koreografija 

Vadbe Les Mills™ se od drugih vodenih vadb razlikujejo tudi po tem, da se vsake tri mesece zamenjata glasba in koreografija. To pomeni, da boste v istem kvartalu lahko vadili na enak način povsod, kjer poteka posamezna vadba Les Mills™. Predstavljamo vam nekaj priljubljenih vadb, s katerimi lahko krepite moč, povečate svojo telesno kondicijo in izboljšate gibljivost.

Les Mills BODYATTACK™

Ena prvih vadb sistema Les Mills™, ki bo v kratkem zabeležila že 100. izdano koreografijo, združuje tako trening moči kot tudi trening vzdržljivosti. Intenzivna in relativno zahtevna vadba za celo telo združuje različne atletske gibe, npr. tek in poskoke, z vajami za moč, npr. sklecami in počepi. Z redno vadbo boste poskrbeli za odlično telesno pripravljenost, kot tudi okrepili mišice celega telesa.  

Les Mills BODYPUMP™

Bodypump je vadba z utežmi, s katero boste hitro okrepili svoje mišice in oblikovali telo. Vadba z lahkimi in srednje težkimi utežmi temelji na velikem številu ponovitev, z različnimi gibi pa je poskrbljeno za celo telo. Bodypump je odlična alternativa vadbi v fitnesu za vse, ki lažje premikate svoje meje ob dinamični glasbi in energiji inštruktorja.

Les Mills GRIT™ Plyo

Čeprav je vadba le polurna, nikar ne pričakujte, da bo premalo – nasprotno, Les Mills GRIT™ Plyo je visokointenzivni intervali trening (HIIT), s katerim boste svojo telesno pripravljenost dvignili na višjo raven. Vključuje elemente pliometričnega treninga ter treninga okretnosti in ekslpozivnosti, poteka pa v manjših skupinah pod budnim očesom inštruktorja. 

Les Mills BODYJAM™

Dinamična in zabavna vadba BODYJAM™ bo navdušila tiste, ki uživate v dobri glasbi in plesni koreografiji. Visokointenzivna vadba bo poskrbela za veliko porabo energije in odlično telesno pripravljenost, obenem pa boste med vadbo lahko uživali v izražanju s plesnimi koraki in gibi.

Les Mills BODYBALANCE™

BODYBALANCE™ je idealna vadba za vse, ki želite izboljšati svojo gibljivost in moč, ter doseči večjo osredotočenost in umirjenost. Osnovana je na elementih joge, vključuje pa tudi elemente Tai Chi-ja in pilatesa.

Udobna oblačila in ustrezna obutev

Pomembna prednost skupinskih vaj je tudi ta, da so običajno vsi rekviziti, ki jih potrebujete za vadbo, na voljo v fintes centru. Sami tako potrebujete le udobna oblačila in primerno obutev ter brisačo.

 

Viri:
http://lesmills.si/
https://www.lesmills.com/

Foto:
flickr.com

 

 

 

Komentarji

Ime oz. vzdevek:


Vaš komentar:




Sorodni članki

[26.07.2017]

Naravna kopališča v Sloveniji

Veste, kje se lahko v vročih poletnih dneh osvežite v naravnih kopališčih? Slovenija se ponaša z mnogimi rekami in jezeri, primernimi za kopanje.

Preberite več

[07.07.2017]

Igre na prostem, ki smo se jih včasih igrali

Se spomnite iger, s katerimi smo se v otroštvu zabavali? Da nanje ne bi pozabili, smo pripravili kratek opis nekaterih najbolj priljubljenih.

Preberite več

[31.05.2017]

Salomon RX - najboljša razvada za vaša stopala

Natikači Salomon RX so edinstveni – nudijo oprijem, blaženje, zračnost in stabilnost kot tekaški copati. Spoznajte udobno poletno obutev.

Preberite več