[ 07.06.2016 ]

Kako izbrati primerno težo tekaških superg?

Kako pomembna je teža tekaških superg in kaj lahko na podlagi teže pravzaprav sklepamo o posameznem modelu? Preberite, kaj vse vpliva na težo copat. 

Teza-superg

Podatek o teži tekaške obutve nakazuje, za kakšen model gre in kakšnim tekačem je namenjen. Vendar pa pogosto, sploh začetniki, teži pripisujejo prevelik pomen. Med tekači je namreč zelo pomembna informacija o teži posameznega tekaškega čevlja, kar je sicer v veliki meri res, vendar predvsem za zelo dobro trenirane tekače oziroma tekmovalce

Vsem, ki želite v teku predvsem uživati, pa svetujemo, da je teža šele zadnja karakteristika, ki odloča pri nakupu obutve. Veliko bolj so pomembni stabilnost, blaženje, uravnavanje pronacije, vodljivost ipd. Zadnji trendi pri izdelavi copat gredo pravzaprav bolj v smeri, da je izredno lahkih modelov vedno manj. Takšni modeli obutve so namenjeni tekmovalcem, kjer lahko tudi teža pomaga pri doseganju dobrega rezultata.

Modele lahko glede na težo razdelimo na več skupin

  • lahek-model-supergIzredno lahki tekaški copati - do teže približno 250 gramov
    Med tekmovalci so ti modeli imenovani »racerke«, torej so v osnovi namenjeni tekmovalcem in dobro treniranim športnikom.
  • Lahki tekaški copati  - od 250 do 300 gramov
    Takšni copati so priemerni za večino rekreativcev, ki izvajajo hitre treninge ali potrebujejo hitre superge za tekmovanja 
  • Težji tekaški copati - od 300 do 350 gramov
    Superge s takšno težo že zagotavljajo veliko blaženja in močno stabilnost, zato so namenjene rekreativnem tekačem, ki to potrebujejo. 
  • Zelo težki tekaški modeli - od 350 gramov
    Takšni modeli uravnavajo največje odstopanje tekača od povprečja, kot na primer ekstremno pronacij, zelo veliko težo tekača ipd.

oblazinjen-model-superg

Najprej varnost, stabilnost in udobje

Če ste v dvomih, katera skupina obutve je za vas primerna, vam svetujemo, da se vedno odločite za težji model. Nudil vam bo veliko več varnosti pri teku, lažji model pa boste še vedno lahko izbrali naslednjič. Tekači, predvsem začetniki, velikokrat želijo imeti podobne modele kot boljši tekači. Tako si izberejo prelahke modele, ki ne nudijo dovolj blaženja in stabilnosti za njihov način teka.

Za zelo enostaven nasvet glede teže copat primerjajte svojo težo s težo copata. Copat, ki ima 300 gramov, bo tekaču s 100 kilogrami telesne teže deloval bistveno lažje kot tekaču s 60 kilogrami. Zato pri izbiri vedno raje upoštevajte kakšen kilogram več in izberite težji, bolj oblazinjen model. Noge in telo vam bodo pri teku zelo hvaležni za takšno odločitev.

Za koga so primerni lažji copati?

Kaj so lahki oziroma težki tekaški copati je torej zelo relativno, saj je odvisno predvsem od naše telesne teže. Velik vpliv pa imata tudi telesna pripravljenost in tehnika teka. Bolje trenirani tekači imajo manj težav s stabilnostjo pri teku in med tekom bolj enakomerno postavljajo noge skozi celoten čas teka. Manj trenirani tekači pa ne ohranjanjo enake tehnike teka od začetka do konca treninga, zato je pomembno, da jim superge nudijo stabilnost in varnost skozi celoten trening. 

Če želite pri teku predvsem uživati in vam rezultat ni najbolj pomemben, se odločite za srednje težke ali težke modele. Če pa se želite teku malo bolj resno posvetiti, pa je zelo priporočljivo, da uporabljate dva para obutve iz dveh različnih skupin glede na težo. Težji in bolj udoben model uporabljajte za daljše in počasne teke, lažji model pa za hitre treninge in morebitna tekmovanja.

Pazljivi pa bodite po morebitni daljši tekaški pavzi - vedno nekaj prvih treningov naredite v težjih in bolje blaženih modelih, da telo ponovno navadite na obremenitve pri teku.

Kako izbrati ustrezno velikost tekaških superg?

Kako izbrati prave superge glede na obliko stopala?

Komentarji

Ime oz. vzdevek:


Vaš komentar:




Sorodni članki

[01.07.2020]

Hoka One One predstavlja: Clifton Edge

Predstavljamo vam novo tekaško supergo, s katero ne boste tekli. Obujte jo in poletite!

Preberite več

[03.06.2020]

Sprejmite adidasov izziv #HOMETEAMHERO CHALLENGE!

Kaj je lepšega, kot to, da lahko športate za dobrodelni namen?  Berite dalje!

Preberite več

[02.06.2020]

Nove poletne vibracije: Trendi, brez katerih ni letošnjega poletja

Poletje 2020 prihaja z novimi trendi, brez katerih si ne bi mogli predstavljati poletja, niti nobene vrste športne aktivnosti. Berite dalje in jih spoznajte!

Preberite več