[ 07.05.2019 ]

Pohodništvo za začetnike

Kaj je za začetek potrebno vedeti o pohodniški opremi. Tanka majica in superge z gladkim podplatom vsekakor niso zagotovilo za uspešen vzpon.

 

Zadnje čase med novicami velikokrat zasledimo, kako so gorski reševalci reševali »planince«, ki so se na pohod oziroma v gore odpravili brez primerne opreme. Vprašamo se, kaj pa sploh je primerna oprema za planinarjenje, pohodništvo ali zgolj izlet v hribe? 

Pohodniška oblačila

Ko se odpravljate na pot v hribe, bodite pripravljeni na različne vremenske pogoje. Čeprav je vreme ob odhodu od doma lepo in toplo, vas v hribih mimogrede lahko preseneti kakšna nevihta, zato morate biti tudi na to dobro pripravljeni. Najbolj primeren je tako imenovani 'čebulni' način oblačenja. Oblečete se v več plasteh, vsaka plast pa ima svojo funkcijo oziroma namen – prva vpija znoj, druga greje, tretja pa varuje pred vetrom, mrazom ali vlago … Odvisno od vremena si nato oblačite ali slačite plasti oblačil. S seboj v nahrbtniku je vedno treba imeti tudi topla oblačila t“vi niste presenečeni ter podhlajeni.

 

Pohodniška obutev za varen vzpon

Pohodna obutev naj bo visoka, da zaščiti gležnje pred zvini in mehanskimi poškodbami. Pomemben je tudi narebren podplat, ki ščiti pred zdrsi. Izdelan mora biti iz kakovostne gume, da nudi dober oprijem s podlago, zgornji del pohodne obutve pa naj bo iz vodoodbojnih materialov. V trgovini in spletni trgovini TOMAS SPORT je na voljo pester izbor kakovostne obutve za pohodništvo. Cene se gibljejo od 36,00 evrov za otroško obutev pa vse do 180,00 evrov za pohodniško obutev za odrasle.

Kakšno obutev bomo izbrali za pohod, je odvisno tudi od tega, na kakšen pohod in kam se odpravljamo. Za krajše pohode je primerna tudi cenejša obutev, medtem ko strokovnjaki za daljše pohode priporočajo dražjo in bolj trpežno obutev. Kakovostna obutev je največkrat narejena iz kombinacije naravnih in umetnih materialov, za večjo zračnost pa ima vgrajeno mrežico. Konstrukcija podplata mora biti narejena tako, da nudi najboljše razmerje med stabilnostjo in blaženjem. Notranjost kakovostne obutve je ponavadi antibakterijsko obdelana, dodana pa je tudi plast pene, ki pri hoji nudi še več udobja. V ponudbi TOMAS SPORT najdete kakovostno pohodno obutev, ki je primerna tako za pohodništvo kot tudi za vsakodnevno uporabo.

Pri obutvi ne smemo pozabiti niti na primeren izbor nogavic. Nogavice se morajo nogi prilegati, narejene pa morajo biti iz zračnih in hitrosušečih materialov. Oblikovane morajo biti anatomsko.

 

Pohodniška oprema za vsak nahrbtnik

Poleg obleke in obutve je za pohodništvo pomembna tudi oprema, ki jo nosimo v nahrbtniku. V kakovostnem nahrbtniku naj ne bi manjkalo:

  • mobilni telefon s polno baterijo,
  • komplet prve pomoči,
  • svetilka in rezervne baterije,
  • aluminijasta folija in bivak vreča,
  • sveča in vžigalice, svinčnik in papir,
  • zemljevid,
  • sončna očala,
  • pijača in hrana z visoko energijsko vrednostjo,
  • energijski prigrizki,
  • rezervna oblačila,
  • rezervne nogavice,
  • oblačila, ki ščitijo pred vetrom in dežjem,
  • kapa in rokavice. 

Če se odpravljate višje v gore, je vsekakor primerna oprema tudi kakovostna čelada. Na zelo zahtevnih poteh pa sta priporočljiva oprema tudi plezalni pas in varovalni komplet.

 

Pa je vse to res dovolj za varen dan v hribih? 

Vsekakor NE. Potrebna je tudi telesna priprava. Vsak, ki se odpravlja na daljši pohod, mora začeti s telesno vadbo že dosti prej. Najprej krajša pot, nato pa postopoma vedno daljša. Poleg tega je pomembna tudi redna vadba doma, da se telo okrepi.

Za začetek pohoda je najprimernejši čas zgodaj zjutraj. V vseh planinskih vodnikih je pot, za katero se odločite, natančno opisana, naveden pa je tudi približen čas, ki je potreben do določenega cilja. S tem se lahko časovno orientirate in prepričate, da je vaša pot res prava. Že doma lahko izračunate, koliko časa potrebujete za določeno pot in nazaj. Pomembno je tudi, da o tem, kam se odpravljate, obvestite koga od bližnjih, da vam lahko v primeru kakršnekoli nezgode hitro pomaga.

 

 

 

 

 

 

ZA VAS SMO IZBRALI:

Komentarji

Ime oz. vzdevek:


Vaš komentar:




Sorodni članki

[04.09.2018]

Kako izbrati prave pohodniške čevlje

Hoje pogosto ne dojemamo kot rekreacijo, a dejstvo je da ima redna in še posebej aktivna hoja, na naše telo številne pozitivne učinke. Kljub temu, da so napori, katerim je izpostavljeno naše telo med hojo, precej manjši od ostalih vrst rekreacije, je dobra oprema tudi pri hoji ključnega pomena. S tem seveda mislimo predvsem na pohodniške čevlje, ki morajo ustrezati našim pohodniškim zahtevam ter zagotavljati občutek udobja. Izbira pohodniških čevljev je pestra, tukaj pa je nekaj nasvetov, kako se odločiti za prave.  Aktivna hoja v naravi vas ne bo samo sprostila po napornem dnevu, pač pa bo ugodno vplivala tudi na prekrvavitev telesa, krepila vaše srce ter spodbudila presnovo in delovanje črevesja. Ste vedeli, da hoja spodbuja pravilno razporeditev kalcija v kosteh in tako posledično pomaga pri preprečevanju osteoporoze? 

Preberite več

[27.03.2018]

Novi Salomon X ULTRA 3

Lahkotno navzgor, samozavestno navzdol! Zahvaljujoč nizki teži in posebni tehnologiji za ohranjanje stabilnega koraka, bodo pohodi v X ULTRA 3 izjemno udobni.

Preberite več

[31.07.2017]

Slovenska planinska pot – od Maribora do Ankarana

Slovenska planinska pot, ki se je vrsto let imenovala Slovenska planinska transverzala, je dolga 599 km in ima 80 kontrolnih točk. Bi jo prehodili?

Preberite več